Đau thắt lưng là bệnh gì? Cách cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả

Đau thắt lưng là bệnh gì? Cách cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả

Đau thắt lưng không chỉ gây đau đớn cho người bệnh mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, gây khó khăn trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy cải thiện tình trạng đau thắt lưng bằng cách nào? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Đau thắt lưng là bệnh gì?

Đau thắt lưng là tình trạng đau nhức vùng lưng dưới, xảy ra phổ biến ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng, người làm việc nặng nhọc,... Thông thường, những cơn đau bất chợt vùng lưng dưới sẽ khiến nhiều người chủ quan và nghĩ tình trạng này không quan trọng. Thế nhưng, nếu cơn đau dai dẳng và người bệnh trì hoãn điều trị, họ có thể sẽ phải đối mặt với các biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. 

đau thắt lưng là bệnh gì

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng, các triệu chứng đau thắt lưng sẽ có sự khác biệt. 

  • Đau thắt lưng sau khi ngồi, đứng quá lâu hoặc bị té ngã, bê vác vật nặng, chấn thương,...
  • Đau thắt lưng khi ngồi, nằm ngủ sai tư thế, kể cả khi nghỉ ngơi
  • Tình trạng đau thắt lưng diễn ra thường xuyên, gây bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày
  • Đau thắt lưng lan đến vùng mông, cẳng chân, gây tê bị, đau nhức, châm chích.

Những cách cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả

Tham khảo một số cách cải thiện tình trạng đau thắt lưng đơn giản và hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau nhanh chóng.

Tìm ra nguyên nhân bị đau thắt lưng

Để có giải pháp phù hợp, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân của sự việc. Đối với tình trạng đau thắt lưng cũng vậy, bạn nên tìm hiểu đau thắt lưng là gì, sau đó tìm nguyên nhân gây nên tình trạng này, từ đó sẽ có giải pháp phù hợp để cải thiện.

Thay đổi tư thế nằm ngủ

Tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng đau thắt lưng. Nếu nằm sai tư thế thì khi thức dậy, tình trạng này sẽ trở nên tồi tệ hơn. 
Bạn hãy thử nằm nghiêng, đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối để giữ cho cột sống nằm ở vị trí trung gian và giảm căng lưng. Với trường hợp nằm ngửa, bạn có thể đặt một chiếc gối dưới đầu gối để giảm thiểu tình trạng đau thắt lưng khi thức giấc. 

Điều chỉnh tư thế ngồi

Ngồi một chỗ trong thời gian dài hoặc tư thế ngồi không đúng cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau thắt lưng. Hãy điều chỉnh tư thế ngồi bằng cách ngồi thẳng lưng và vai, đặt 2 chân thẳng trên sàn nhà và tựa lưng vào ghế. Ngoài ra, bạn có thể kê một chiếc gối ở lưng dưới cho đỡ mỏi.

Các bài viết liên quan:

Nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng đau lưng ở dân văn phòng

Các loại hồng sâm Hàn Quốc cải thiện sức khỏe toàn diện

Chườm lạnh

Chườm lạnh là một trong những cách giúp giảm đau và viêm do chấn thương hiệu quả. Bạn hãy bọc túi nước đá trong một chiếc khăn mỏng, sau đó chườm lên da khoảng 10-15 phút. 
Sau một vài ngày chườm lạnh, bạn có thể chườm nóng để giúp giãn cơ bắp và tăng lưu lượng máu đến khu vực bị đau. Bên cạnh đó, nếu không có thời gian chườm, bạn cũng có thể tắm nước ấm để giúp thư giãn toàn thân.

Bổ sung thực phẩm chức năng như hồng sâm Hàn Quốc

Ngoài những cách cải thiện tình trạng đau thắt lưng trên, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng nhằm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Trong đó, hồng sâm Hàn Quốc, hay còn gọi là hồng sâm Tiến Vua được nhiều khách hàng lựa chọn trong quá trình chăm sóc và nâng cao sức khỏe.
Là một loại chế phẩm được làm từ nhân sâm tươi, trải qua quá trình điều chế nghiêm ngặt, hồng sâm Hàn Quốc ra đời có giá trị dinh dưỡng cao với công dụng bồi bổ cơ thể, phục hồi năng lượng, tăng cường thể lực, giảm đau, thư giãn tinh thần,...

các loại hồng sâm tiến vua hanjinbi

Các loại hồng sâm Hàn Quốc Hanjinbi cải thiện sức khỏe

Nhằm mang đến cho người dùng nhiều sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu và thể trạng, hồng sâm Hàn Quốc ngày nay được sản xuất thành các loại chế phẩm khác nhau. Các loại hồng sâm Hàn Quốc bạn có thể tham khảo bao gồm: hồng sâm linh đan, hồng sâm tinh chất, hồng sâm nước, cao hồng sâm,...

Địa điểm mua hồng sâm Hàn Quốc chính hãng  

Để mua hồng sâm Hàn Quốc chính hãng, bạn có thể đến cửa hàng hồng sâm Tiến Vua Hanjinbi - một địa điểm cung cấp các loại hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi chất lượng, được nhiều khách hàng tin dùng.
Được làm từ những củ hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi thượng hạng, hồng sâm Hanjinbi ra đời không chỉ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe toàn diện, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tại Hanjinbi, bạn có thể tham khảo các loại sản phẩm bao gồm: hồng sâm linh đan, hồng sâm tinh chất, hồng sâm nước, cao hồng sâm, trà hồng sâm và hồng sâm lát, hồng sâm trẻ em. Mỗi sản phẩm đều có những đặc trưng và công dụng riêng. Hãy đến cửa hàng Hanjinbi gần nhất hoặc liên hệ hotline 0964 242 408 để được tư vấn và giao hàng tận nơi. 

Đang xem: Đau thắt lưng là bệnh gì? Cách cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả